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【心理辅导】筑牢心理防线、共克抗疫时艰——信息学院线上抗疫心理讲座顺利举行

发布时间:2020-03-06

  为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作,保障广大师生的身心健康,在学院疫情工作领导小组的积极筹备下,35日下午,我院特邀学校心理健康中心梁宇颂老师为大家开展线上抗疫心理健康讲座,学院领导、本科生班主任、研究生导师、师生代表等共计一百余人参加。 


  梁老师在讲座一开始就提到,此次疫情的发生蔓延对人们的心理状态产生了比较大的影响,有的人甚至出现了诸如焦虑、失眠等症状。在这样的情况下,我们应该如何进行有效的心理调整呢?针对这个问题梁老师表示,首先要做到接纳情绪,而不是压抑、逃避、自责,“这些情绪都是人在不正常情境下的正常反应。” 

  随后,梁老师针对这些情绪给出了解决的办法,最根本的就是要“关注当下”,通过放松训练、正念练习、自我关照等方式来让自己达到内心的平静。她还指导师生们体验了腹式深呼吸放松法、渐进式肌肉放松法等,大家都表示很有效果。 

  最后,梁老师表示,负面情绪也有其积极的意义,是一个“信使”,可以提高我们的重视程度,当你积极面对这种负面情绪时,就更容易获得内心的宁静。 


  通过此次抗疫心理讲座活动,老师与同学们皆受益良多,深有感悟,也明白了在疫情中如何克服心理问题,以积极乐观的心态面对疫情。大家更加坚信,没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会到来! 

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